マンションの騒音問題・騒音対策

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騒音を気にしないようにするには？

• 音楽を流すと楽になりますよ。部屋が静かだと気になってしまうので、何かの音で紛らわすのが一番だと思います。不思議と気持ちも楽になります。
• 耳栓をし、目覚ましはバイブのものを使用し、極力音が聞こえないように…。 でも、自分がテレビを付けっぱなしにすることで、あんまり気にならなくなりました。 今は引っ越して違うマンションですが…。
• 音楽を流していても音を聞き取ってしまい、耳栓も厳しいのであれば、、、

1. ヘッドホン（重いと耳が痛くなるので軽いもの。定期的に耳栓と交替してみてはいかがでしょう。）
2. 上の人と生活サイクルを合わせて23時～7時の間に睡眠をとるようにする。
3. 共用施設があればそこで時間を過ごす。
4. 週1日とか可能な範囲で外泊する。
5. 実家が近くにあれば定期的に泊めてもらう。
6. 騒音調査を依頼して証拠を集める、または客観的に評価してもらう。
7. 一長一短ありますが、寝室を防音室にする（6畳で約200万円。これでも重低音は完全には防げません。）
8. こちらも音を出す（隣・下にも響くので、引越し覚悟の奥の手です。）

• 誰かお友達を呼んですごすとか、またはさりげなく上階のポストに「防音防止マットのチラシ」を入れておくとか。 上の階が騒がれている間はお料理をして過ごすとか、お掃除をするとかお風呂に入って過ごすとか。 体を動かすようにしたらいかがでしょうか。 もしかしたら音も少しは気にならなくなるかもしれません。
• 遮音ゴムだけの単一素材での足音対策はあまり効果的でないので、2種類以上の防音材の組み合わせが有効でしょう。 遮音ゴムマット3mm＋制振フェルト6mmの組み合わせを天井から壁に施工すると、かなり静かになりますよ。
• マンションって機密性が高いので、窓を開けて外の音を入れてみたらどうですか？ 夜はできるだけＴＶや音楽をかけたり、自分が集中できる事をする。 あと耳が痛くならない耳栓、Noise soft ってのがオススメです。 ネット通販で安くてにはいるので使ってみては？ 一度クレームいいに行くと次はいいにくいですよね。
• 私自身、皆様のアドバイスを参考にして、出来ることをやってみました。

1. 自分に合う耳栓を探す。（どうも長時間使用すると圧迫感があったり痒みが出てしまいます。）
2. 家の中では、常に音楽をかけたり、テレビをつけて、音のある生活をする。 （私は読書が好きなので、一人の時にはあまり音楽をかけたりテレビとつけたりしていませんでした。）
3. ノイズキャンセリングのヘッドフォンを使用する。 （中・高音域にはとても効果がありますが、足音は重低音なのか、あまり効果がありませんでした。でもものすごく高額なノイズキャンセリングのヘッドフォンならば、効果があるのかもしれませんね。）
4. ヘッドフォンを使用して、ＤＶＤやテレビに集中する。（かなり効果があり映画に集中できました。）
5. 週末は上階の音が一段と賑やかになるので、出来るだけ外出、外泊をするようにする。（土曜日～火曜日まで主人と外泊をしたので、気持ちがリフレッシュできました。）
6. 家の中では精神安定剤を使用中。夜は睡眠薬で熟睡。（平日は仕事をしていますので、帰社時間にのみ服用しています。帰宅した頃、少し眠気が出てきて、そんなにまでもイライラしないような気がします）

• まずは、耳栓ですね。耳栓は100種類以上あります。色々試してみて、自分に合うタイプを見つけるといいです。遮音能力も様々です。足音などの騒音には、低音遮断耳栓がベストです。耳栓の他に遮音ヘッドホンや遮音カナルというものもあります。自分は、途切れのない528hzのマスキング音を流しています。あと、ヘッドホンからの音とは、別の音（瞑想用の音楽など）をスピーカーで部屋に流れるようにしてます。
• 窓は真空窓ガラスにすると良いみたいですよ。最近多く成った複層窓ガラスは、あくまでも遮熱の為だから。
• ちまたで最強耳栓って言われてるMAXをネットオークションで買って試したらだいぶ改善しましたが、目覚ましも聞こえなくなってしまいました、、。不便ー。

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